Radfahren ist nicht nur ein Hobby. Es ist dein Ausgleich. Deine Freiheit. Deine Identität.
Von der WorldTour bis zum ambitionierten Hobbyfahrer – das sind die häufigsten Beschwerden, die ich behandle.
Nach meiner Zeit im Profi-Rennzirkus kenne ich die typischen Probleme im Sattel aus erster Hand. Egal, ob Profi, passionierter Fahrer oder Nachwuchsathlet – vielleicht erkennst du dich hier wieder:
Das ist nicht nur lästig – es raubt dir Leistung und Freude am Fahren.
Du warst bei Ärzt:innen, bei Physios, hast Wochen pausiert – und trotzdem kommt der Schmerz immer wieder zurück.
Du willst keine weitere schnelle Notlösung.
Du willst einen Health-Experten mit echter Radsport-Erfahrung, der versteht, was dich wirklich bremst – und dich klar, kontrolliert und mit Vertrauen zurück aufs Bike bringt.
Zurück aufs Rad – schmerzfrei, strukturiert, nachhaltig.
Ich erstelle jeden Reha- und Trainingsplan individuell für dich – nicht für den Durchschnitt.
Echte Performance entsteht im optimalen Gewebe-Belastungsfenster.
Im Green-Zone Window – dort, wo dein Trainingsstress exakt zur Fähigkeit deines Körpers passt,
Belastung aufzunehmen, sich anzupassen und stärker zurückzukommen.
Mehr zu der Orange Zone und Red Zone findest du hier:
Es ist die Schnittmenge aus drei zentralen Faktoren:
Das ist optimale Belastung – hier wird der Körper stärker, nicht nur müde.
Hier entstehen echte Ergebnisse.
Das ist die Basis meines maßgeschneiderten T.O.P.-Konzepts
(Test → Optimieren → Performen)
WorldTour-Wissen für passionierte Radsportler.
Ganzheitliche funktionelle und biomechanische Analyse zur Bestimmung deines persönlichen Green-Zone Windows:
– Bewegungs-Screening
– neuro-orthopädische Tests
– funktionelle Baseline
Beispiel: Hast du die nötige Hüftbeweglichkeit für deine aktuelle Sitzposition?
Gezielte Übungen, Trainingsanpassungen und – wenn nötig – manuelle Therapie.
Beispiel: Verbesserung der Hüftbeweglichkeit, um dein Knie zu entlasten,das bei Anstiegen immer wieder Probleme macht.
Vom Start bis ins Ziel – ohne Schmerz. Mehr Output. Bessere Trainings- und Rennergebnisse.
Beispiel: Mit gezielten Mobility- und Aktivierungsübungen vor dem Rennenholst du dir die entscheidenden +2 %.
Verlass dich nicht nur auf meine Worte – teste es selbst.
Stell dich hin und versuche, deine Zehen zu berühren.
Wie groß ist der Abstand? 5 cm? 10 cm? 20 cm?
Wo spürst du die Spannung – in den hinteren Oberschenkeln, im Rücken oder in beidem?
Lass jetzt deine Partnerin, dein Kind oder eine andere nahestehende Person dasselbe tun.
Beuge dich nach vorne – Finger Richtung Zehen.
Können sie die Zehen berühren?
Stell dich hin und versuche, deine Zehen zu berühren.
Wie groß ist der Abstand? 5 cm? 10 cm? 20 cm?
Wo spürst du die Spannung – in den hinteren Oberschenkeln, im Rücken oder in beidem?
Lass jetzt deine Partnerin, dein Kind oder eine andere nahestehende Person dasselbe tun.
Beuge dich nach vorne – Finger Richtung Zehen.
Können sie die Zehen berühren?
Die Chancen stehen gut: Ja. Vielleicht sogar mühelos.
Wahrscheinlich nicht.
Und genau das passiert in vielen Praxen: Einheitsprogramme – ohne Rücksicht auf dein Bike, deine Ziele oder deine körperlichen Voraussetzungen.
Genau hier komme ich ins Spiel.
Was für andere funktioniert, funktioniert nicht automatisch für dich. Ergebnisse entstehen dann, wenn dein Plan um deinen Körper gebaut wird – nicht umgekehrt.
Aus meiner Sicht ist der „Touch-your-Toes“-Test einer der einfachsten und gleichzeitig aussagekräftigsten Tests überhaupt. Es zeigt:
1. 1. ob deine Hüftbeuger vorne limitiert sind
2. ob die Einschränkung aus Hamstrings/Gluteus kommt
3. oder ob der untere Rücken limitiert
Mach den Test vor deiner Ausfahrt, notiere dir, was du spürst – und wiederhole ihn nach dem Training. Fühlt es sich anders an? Schreib mir gerne auf Instagram oder per Mail an info@cycling.clinic.
Freiheit für Gruppenfahrten, Rennen und Saisonplanung
Vertrauen in deinen Körper und deine Entscheidungen
Ich bin nicht nur dein Therapeut.
Ich bin der Health-Experte in deinem Team.
Seit mehreren Jahren arbeite ich mit EF Education–EasyPost – einem der besten Radsportteams der Welt.
Ich fahre seit 19 Jahren selbst Rennen und kenne Verletzungen wie Knie- oder Rückenschmerzen aus eigener Erfahrung.
Ich weiss, wie es ist, ein Rennen nur von aussen zu sehen. Sich einzureden, dass es schon gehen wird – bis es das nicht mehr tut. Deshalb nehme ich jede Athlet:innen-Reise persönlich:
Wenn du gewinnst, freue ich mich mit dir. Wenn du kämpfst, handle ich.
Denn ich behandle nicht nur Symptome – ich baue das Fundament für deinen nächsten Durchbruch.
Schmerzfreie Ausfahrten sind kein Zufall – sie sind das Ergebnis der richtigen Strategie.
Individuell abgestimmt auf deinen Körper, dein Riding und deine Ziele.
Leidenschaftliche Radfahrer geraten oft schon lange vor dem Auftreten von Symptomen in die Orange Zone. Deshalb muss Ihre Rehabilitation präzise, strukturiert und leistungsorientiert sein – nicht reaktiv.
Sie wünschen sich einen Rehabilitationsplan, der Ihre Leistungsziele unterstützt?
Explore the levels of support and find the structure that fits your training.
Dein Gesundheitsanker auf dem Bike: präzise Diagnostik, manuelle Therapie und strategische Rehabilitation für langfristige Leistungsfähigkeit.
© 2026 Cycling Clinic by Martin Kumm
